. پرسکون فسادات کی محبت ایک کتیا ہے ۔ اگر آپ دھن میں "محبت
میری اگلی میراتھن کی تیاری میں گذشتہ کچھ لمبے رن رنز ہیں۔ گرم ، مرطوب اور دھوپ مکھی کاٹتے ہیں۔ ٹپکتے پسینے تھکے ہوئے۔ بھوک لگی ہے۔ پیاسا. م...
Featured Post
. پرسکون فسادات کی محبت ایک کتیا ہے ۔ اگر آپ دھن میں "محبت
میری اگلی میراتھن کی تیاری میں گذشتہ کچھ لمبے رن رنز ہیں۔ گرم ، مرطوب اور دھوپ مکھی کاٹتے ہیں۔ ٹپکتے پسینے تھکے ہوئے۔ بھوک لگی ہے۔ پیاسا. م...
Btre
12 May, 2021
12
Latest Posts
پایا (ایک اور جانا!)۔ میں نے کوئی بینچ مارک ریس نہیں کی ہے اور میں ٹیمپو
میری اگلی میراتھن میں میرے پاس 28 دن باقی ہیں۔ چار ہفتے میں نے بہت سارے لوگوں سے مجھ سے پوچھا تھا کہ میری تربیت کیسے چل رہی ہے۔ ٹھیک ہے۔ بہ...
Btre
12 May, 2021
3
ہفتے میں ایک جوڑے ملنا چاہئے۔ مجھے یہ جاننے کی ضرورت ہے
سیئٹل کے علاقے میں 31 جولائی کو میری اگلی میراتھن تک میرے پاس صرف 24 دن ہیں۔ بوسٹن میں داخل ہونے کی یہ میری کوشش ہے۔ جب آپ کے پاس صرف 24 دن...
Btre
12 May, 2021
4
ر پر میراتھن کی تربیت کے ل "ٹھوس" بی "ملتا ہے۔ میں کچھ ع
طاقت: D میں نے اپنے آپ کو بتایا کہ میں کچھ ٹانگ وزن اور بنیادی مشقیں کروں گا۔ ٹانگ کے وزن (کواڈ کو کام کرنے کے لئے گھٹنے کی توسیع) تقریبا 2...
Btre
12 May, 2021
2
اہم بات یہ ہے کہ ، میں زخمی نہیں ہوا ہوں اور میں واقعی میں صرف
بہت سارے دوست اور ساتھی کارکن حال ہی میں پوچھ رہے ہیں کہ "آپ کی تربیت کیسی جارہی ہے؟" وہ جانتے ہیں کہ میں میراتھن کی تربیت کر رہا...
Btre
12 May, 2021
1
میں نے اپنے ایم اے ایف سے زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کے لئ
آج میں نے واقعی میں طویل عرصے میں پہلی بار ایم اے ایف ("زیادہ سے زیادہ ایروبک فنکشن") ٹیسٹ کیا۔ میں نے یہ کام کچھ سال پہلے کیا تھ...
Btre
12 May, 2021
1
نہیں ہیں۔ رات کے کھانے سے پہلے؟ شاید ویجیوں اور مرینارا چٹنی
میرا میراتھن جوتا میرے پاس اس ہفتے کے آخر میں میراتھن ہے۔ یہ میری 102 ویں الٹرا / میراتھن ہوگی۔ میں ان لمبی واقعات سے بہت تجربہ کار ہوں ، ل...
Btre
12 May, 2021
کرسکتا لہذا میں آرام کروں گا۔ میں نے سنا ہے کہ شروع میں ہ
آرام اور انتظار کے سوا کچھ کرنے کو نہیں بچا۔ میں نے ابھی اپنی آخری مختصر دوڑ (2 میل) کی اور اب ریس صرف ڈیڑھ دن باقی ہے۔ چھتیس گھنٹوں میں می...
Btre
12 May, 2021
ایک اچھا تجربہ تھا۔ میں اس دوڑ کو دوبارہ چلاؤں گا۔ ڈاؤنہل
5. ریس سے ایک دن پہلے بہت زیادہ سرگرمیمیں ہفتے کی سہ پہر (وسطی الینوائے سے سیئٹل) پہنچا اور میرے بھائی نے مجھے فورا. دیر کے کھانے پر لے گئے...
Btre
12 May, 2021
میل ہوسکتا ہے کہ اس نے میری ٹانگیں کچل دیں اور
میں نے گذشتہ ہفتے کے آخر میں شمالی بینڈ ، ڈبلیو اے میں جیک اور جل ڈاؤنیل ٹریل میراتھن چلائی ۔ میں بوسٹن کے لئے کوالیفائی کرنے کی کوشش کر رہ...
Btre
12 May, 2021
کے لئے میرے زندگی بھر کے اعدادوشمار یہ ہیں
یہ ہفتہ چاند 8 گھنٹہ کے الٹرا میں میری 15 ویں چیخ رہے گا ۔ میں اور تقریبا 350 350 دوسرے الٹرا رنرز وسطی الینوائے کی گرمی اور نمی میں 8 گھنٹ...
Btre
12 May, 2021
ٹانگوں کی وجہ سے کیا۔ ہول الٹرا میں ، مجھے یقین ہے کہ حالیہ
ڈین وِل ، IL میں چاند 8 گھنٹوں کے الٹرا میں کل میرا 15 واں ہول تھا۔ اور یہ الٹرا / میراتھن # 103 ہونا چاہئے تھا۔ بدقسمتی سے ، یہ میرا دن نہ...
Btre
12 May, 2021
سارے صفر دن لگائے ہیں۔ آپ کا جسم آخر کار آپ کو آرام
صرف دو ہفتوں میں دو انتہائی بری ریس تجربات کے بعد ، میراتھن اور ایک الٹرا ، اب آرام کرنے اور صحت یاب ہونے کا وقت آگیا ہے۔ اور بظاہر میرا جس...
Btre
12 May, 2021
خوشی ہوگی۔ بہت خوش. تب میں ہر ہفتہ طویل عرصہ تک چلن
مجھے یقین نہیں ہے کہ میں اس سلسلے کو 10 دن ، 30 دن ، 60 دن یا ٹنل ہل 50 میلر (73 دن کی لکیر) تک بڑھانے کی کوشش کروں گا۔ فی الحال ہر صبح بھا...
Btre
12 May, 2021
ہیں (بار بار چلنے کے وقفے اور آرام کے دن) تو آپ زیادہ مستقل ا
اور وہ ان کوششوں کے لئے رفتار مہیا کرتا ہے۔ رفتاریں آپ کے "میجک میل" ٹیسٹ رنز پر مبنی ہیں (وارم اپ کرنے اور تیزرفتاری کے بعد ، 1 م...
Btre
12 May, 2021
1
میرے پاس ان کی ایک اور اور مشہور کتابیں موجود ہیں اور انھیں دلچ
مجھے بوسٹن کے لئے کوالیفائی کرنا اور ریس چلانا پسند ہے۔ لیکن میرے بھی دوسرے مقاصد ہیں۔ زیادہ تر الٹرا میراتھنز شامل ہیں۔ مجھے پورا یقین ہے ...
Btre
12 May, 2021
میراتھن کے لئے اندراج تھا۔ تعلیم یافتہ افراد ہی رجسٹریش
نومبر کے وسط میں میری 50 میل کی دوڑ پر بھی یہی خیال لاگو ہوتا ہے۔ 5 ہفتوں سے بھی کم وقت گزرنے کے ساتھ ، میرے پاس ٹریننگ کے لئے زیادہ وقت نہ...
Btre
12 May, 2021
ڑ دیا ہے اور میرے پاس 4 ہفتوں میں 50 میل ٹریل ریس ہے۔
اضافی حیرت انگیز خبر یہ ہے کہ ختم ہونے کے کچھ ہی منٹ بعد میں نے حیرت انگیز محسوس کی۔ ریس نے خود ہی چوسا (5Ks سخت ہیں!) ، لیکن بازیافت تیز ت...
Btre
12 May, 2021
میرے خیال میں مجموعی طور پر تیسرا م
زیادہ کہنا نہیں ہے۔ میں' شروع سے ختم ہونے تک رن واک کی حکمت عملی بنائیں گے۔ میں چباؤں گارن گوم ، جی یو انرجی جیل لیں ، اور ہر امدادی اس...
Btre
12 May, 2021
اس کے ساتھ پھانسی کے قابل ہو جاؤں اور یہ ٹھوس پایہ ت
آخری اصلی مقصد: 9: 10 میں ختم۔ یہ 11:00 منٹ / میل کی رفتار ہے۔ پھر بھی بہت مشکل۔ میرا دوست گریگ اس وقت کوشش کر رہا ہے لہذا میں شاید اس کے س...
Btre
12 May, 2021
ایک سے زیادہ ریس ریس ختم کردی ہیں۔ میں نے ایک ہفتے میں
میں نے اپنا سبق سیکھا ہے۔ اگر آپ الٹرا چلانا چاہتے ہیں تو آپ کو الٹرا کی تربیت کرنی ہوگی۔ ٹنل ہل سے پہلے پچھلے 12 ہفتوں میں ، میں ہر ہفتے ا...
Btre
12 May, 2021
ازی سلوک نہیں کرتا۔ انہیں اس کی پرواہ نہیں ہے کہ اگر
کل ، میں نے ٹنل ہل 50 میلر ٹریل ریس میں DNF کیا۔ میں 36 میل امدادی اسٹیشن پر رک گیا۔ یہ میرے لئے DNFs کی ایک سیریز میں تازہ ترین ہے۔ ٹنل ہل...
Btre
12 May, 2021
و میری راہنمائی کرنے دیں۔ بھاگنے کے بعد ، انہوں نے برف
شکریہ ادا کرنے کے اس ٹھیک دن پر ، میں پیچھے ہٹ کر شکر گزار ہوں۔ میں نے تقریبا 2 ہفتہ پہلے سرنگ ہل 50 میلر پر اپنے ٹخنوں کو مروڑا تھا۔ ریس ک...
Btre
12 May, 2021
یقین نہیں ہے۔ میں نے تھینکس گیونگ (اپنے ٹخنوں
اب میں نے سیدھے 13 دن (میرے لئے بہت اچھ runے رن کی لکیر) چلائے ہیں اور میرا مسئلہ ٹخنوں میں تقریبا 95٪ صحت مند ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ اس رن اس...
Btre
12 May, 2021
، دوسری زبانوں میں الفاظ سیکھنے ، اور یہاں تک کہ استاد کو
میرے خیال میں ہم میں سے بیشتر اس جذبات سے وابستہ ہوسکتے ہیں۔ الونسو نیاز ان تمام بچوں کے لئے بولتا ہے جو نہیں میں اسکول نہیں جانا چاہتے ہیں ...
Vrft
2 May, 2021
صرف اتنا ہی بہتر" جیسا کہ لوری اینڈرسن کا کہنا ہے۔ لی
جنت کا سب سے اچھا حص partہ ، جیسا کہ وہ تصور کرتا ہے ، یسوع اپنے ساتھ موٹرسائیکل سوار ہوتا ، ایک ساتھ مہم جوئی میں جاتا۔ اور یہ ہماری امید ...
Vrft
2 May, 2021
ایک ٹھنڈا پلے ہاؤس ، ایک عمدہ تیراکی کا سوراخ
بینڈ مرسی میڈ کے بارٹ میلارڈ نے "میں صرف تصور کرسکتا ہوں" کے ساتھ ایک زبردست ہٹ لکھا۔ جنت کی امید کے بارے میں متاثر کن گانا نے اب ...
Vrft
2 May, 2021
کوربین کے کنبہ کی خاندانی حرکیات اور شراب
کوربین کا شہر ایک کمپنی کا قصبہ ہے ، اور مقامی پلانٹ کو کچرے پر پھینکنے پر تھپڑ ملا ہے۔ جب وہ کچھ مقامی بچوں کو کینسر کا مرض دیکھنا شروع کر...
Vrft
2 May, 2021
آپس میں مل جاتے ہیں جس کی وجہ سے ان کے تمام کیریئر
کچھ ممالک میں ڈاکٹر دراصل افسردگی کے لئے دواسازی کے حل کی طرف رجوع کرنے سے پہلے دوڑنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ چلانے سے دماغ کی صحت بہتر ہوتی ہے۔ ...
Vrft
2 May, 2021
ہی جدوجہد کے بارے میں بات کرتے ہیں ، اور جو ک
بس کوئی بھی رنر بتائے گا کہ دوڑنا انہیں اچھا محسوس کرتا ہے۔ جب میں باقاعدگی سے چلتا ہوں تو میں جانتا ہوں کہ میں اپنے جسم اور دماغ میں بہتر م...
Vrft
2 May, 2021
3
ڑھا جائے ، گہری بصیرت کے لئے بعد میں حوالہ جات
وہ فضل رب کا حسن ہے۔ انجیلی بشارت اس کی خوبصورتی کے بارے میں بتانے کے لئے ہماری کال ہے۔ "خوشخبری کو بانٹنا ، پسند کرنا ، اور دوبارہ پو...
Vrft
2 May, 2021
فیلوشپ کے قومی مبشر ، آر یارک مور شاید
آپ سے بڑی چیزوں پر غور کرنے کے ل Do ، کچھ خوبصورت بنائیں: ہر چیز کی کہانی اور اس میں اپنا مقام ڈھونڈنے کے لئے ہدایت نامہ منتخب کریں۔ بین ال...
Vrft
2 May, 2021